Вдыхайте через нос, а выдыхайте с помощью рта, сложив губы в виде трубочки.

Выдох освобождает дыхание длинным, медленным, ровным потоком, когда диафрагма поднимается и брюшная стенка сжимается внутрь к позвоночнику. Между каждым циклом диафрагма и брюшная стенка расслабляются.

- при входе в зал выключить телефоны или перевести их в беззвучный режим;

Разверните немного колени наружу и направьте пальцы вперёд. Подожмите зону промежности, выпрямите шею.

Очищение и восстановление. К третьему этапу мы уже хорошо научись делать упражнения цигун и успокоили сознание, теперь мы готовы начать глубокую работу. На этом этапе в теле идет сначала генеральная уборка, а потом изменение процессов трансформации ци.

С организационной точки зрения обучение цигун в Москве в Школе Мастера Ши Янбина устроено следующим образом.

Китайская Традиционная Медицина и цигун помогают справиться с хроническими заболеваниями

Разъедините остальные пальцы рук и разместите средние пальцы друг напротив друга. Поднимите руки на высоту плеч, посмотрев на средние пальцы перед собой.

Практика Цигун прекрасно успокаивает нервную систему, приводит в состояние гармонии и душевного равновесия. Это достигается благодаря тому, что движения подобраны таким образом, что нормализуют течение энергии, распределяют ее равномерно.

Оздоровительный цигун фокусируется на самоисцелении организма. Терапевт-специалист по цигун сначала ставит диагноз пациентам в соответствии с принципами традиционной китайской медицины, а затем учит использовать энергию ци для облегчения терапии.

Данное занятие как раз приводит в норму функции мозга, предупреждает бессонницу и генерирует внутреннюю энергию. С его помощью можно вылечить коленные суставы и желудочно-кишечный тракт.

Слабоволие. Некоторые новички, разочаровавшись в своих возможностях или первых результатах, быстро бросают цигун.

Исторические данные цигун для начинающих дома свидетельствуют, что цигун зародился в Китае около пяти тысяч лет назад.

При соблюдении этих условий и правильном их выполнении цигун имеет массу преимуществ для здоровья женщины: